NUIT PAISIBLE
LA NATUROPATHIE
AU SERVICE DE VOS NUITS!
❝Le tigre aussi a besoin de sommeil.❞
Proverbe chinois
✨Le sommeil est un des piliers de notre équilibre.
Sans sommeil point de vitalité, cette capacité intrinsèque de régulation, de réparation au cœur de la démarche du naturopathe! Un niveau faible de vitalité affecte notre bien-être général, notre qualité de vie.
✨Face au nombre croissant de personnes rencontrant des difficultés de sommeil, je me suis spécialisée dans cet accompagnement afin de vous offrir les clefs plus pertinentes pour des résultats durables.
✨La naturopathie n'est pas une "médecine verte" qui consisterait à vous conseiller une plante "dodo"
pour palier à vos soucis de sommeil.
🌔Son objectif est d'aller à la cause sous-jacente de votre problématique de sommeil en tenant compte de votre unicité, de tous les paramètres de votre vie, de toutes les caractéristiques qui font de vous une personne unique.
Je rappelle que la naturopathie ne pause pas de diagnostic
et ne se substitue aucunement
à la médecine allopathique et/ou à un traitement médical!
NUITS BLANCHES POUR JOURNEES NOIRES
Découvrez comment je peux
vous accompagner
vers un retour à des nuits paisibles
LE SOMMEIL
En comprendre son architecture*, son rôle, son importance vitale pour régénérer le corps et l'esprit et comprendre les conséquences
d'un défaut de sommeil.
Apprendre à en reconnaître
les signes annonciateurs.
*Le train du sommeil: endormissement, sommeil lent léger, sommeil lent profond, sommeil paradoxal, phase de latence avec micro réveils puis un nouveau train ...
VOS DOLEANCES
Nous déterminerons avec précision comment se manifeste votre insatisfaction quant au sommeil et les répercussions éventuelles sur votre équilibre, votre bien-être en journée..
PROGRAMME D'HYGIENE DE VIE
Une bonne nuit de sommeil commence dès le REVEIL,
c'est pourquoi nous travaillerons ensemble
sur votre hygiène de vie pour des résultats durables!
Elaboration d' un plan personnalisé pour
vivre des journées sereines qui vous mèneront
vers des nuits paisibles et réparatrices
afin de retrouver équilibre et vitalité!
VOTRE PROFIL DE DORMEUR
Avant tout comprendre votre sommeil,
vos habitudes et votre hygiène de sommeil.
Parce que vous êtes unique,
votre sommeil l'est également!
Nous avons tous des besoins différents de sommeil qui de plus évoluent au cours de notre vie.
Identification de votre durée idéale de sommeil.
Etat des lieux complet de vos nuits:
Grand dormeur ou petit dormeur?
Dormeur léger ou dormeur profond?
Couche-tôt ou oiseau de nuit?
Lève-tôt ou lève tard?
LE OU LES CAUSES
Notre objectif est d'aller à la source
de votre problématique de sommeil.
Rechercher ensemble la ou les causes potentielles sous-jacentes de vos nuits insatisfaisantes
qu'elles soient physiologiques, émotionnelles, environnementales ou liées au mode de vie.
Idéalement, faire disparaître ces causes
ou les gérer au mieux.
Aperçu de l'accompagnement
Quelques questions auxquelles vous attendre dans le bilan SOMMEIL qui sera, au besoin, complété de divers tests:
déterminer votre trouble, ses répercussions diurnes sur votre qualité de vie, rechercher la ou les causes et agir sur ces dernières
ACTION!
🌙Une fois votre profil de dormeur établi, vos habitudes de sommeil déterminées,
le ou les causes d'un mauvais sommeil listées, nous pouvons mettre en place un programme d'hygiène du sommeil adapté, réaliste et réalisable en fonction de votre mode de vie, et tenant compte de votre terrain.
⭐Je piocherai dans ma "boite à outils" de naturopathe les techniques les plus judicieuses
pour votre problématique tenant compte de votre unicité
afin d'améliorer votre sommeil qualitativement et quantitativement :
🥣ALIMENTATION
🧘🏼♂GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS
🏃🏽♂ACTIVITE PHYSIQUE
💧HYGIENE HYDRIQUE
🌬️HYGIENE RESPIRATOIRE
🌿PHYTO ET COMPLEMENTS ALIMENTAIRES
👣REFLEXOLOGIES
🤲MASSAGES
🧲MAGNETISME
🌈ACTINOLOGIE
On arrête de compter les moutons!
On passe à l'action et on réveille son potentiel de sommeil!
